Hatha Yoga Workshop

*Om Hatha Yoga

Hatha Yogan är ”ursprungsyogan” och har sina rötter i en 5000-årig tradition.

I yogan ingår, förutom kroppens positioner, andningsövningar, mantran

och filosofi.

Hatha Yogan är lugn och mellan varje övning vilar man en stund och reflekterar på vad som händer i kroppen och knoppen.

En klok yogi sa en gång när människor omkring honom beundrade de avancerade positioner han kunde åstadkomma:

”Det är bara vighet, det viktigaste är vad som finns i sinnet.”

Yogan är ingen prestation, det är en process och din kropp kommer

att älska den!

*Alla kan yoga

Hatha Yogan är en helt säker yogaform som passar alla. Du som är nybörjare och du som har krämpor kan yoga tryggt. Du som har yogat en del och vill ha utmaning får också det genom yogan.

Hatha Yogan ger smidighet, styrka och balans i kroppen och sinnet. När du tränar yogans kroppsliga positioner kommer du att märka att i takt med att kroppen blir starkare och smidigare och mer balanserad så händer samma saker med sinnet. Det är en jättebra form för att hantera all form av stress. Det är dessutom en mycket snäll träning för kroppen – du kan yoga tills du blir mycket gammal.

Övningarna är utformade så att var och en kan göra dem på sin egen nivå.

Hatha Yogan ger smidighet, styrka och balans i kroppen och sinnet.

När du tränar yogans kroppsliga positioner kommer du att märka att

i takt med att kroppen blir starkare och smidigare och mer balanserad

så händer samma saker med sinnet.

Alla kan Yoga oavsett ålder och krämpor.

Yogan är lugn och mellan varje övning vilar man en stund och

reflekterar på vad som händer i kroppen och knoppen.

Alla kan yoga
Om hatha yoga
workshop

Hatha Yoga Workshop 7/1-18

 

Heldag i Hatha Yoga, nu har du chansen som alltid velat prova yoga eller du som bara vill fortsätta där du är i Yogans underbara värld.

En hel dag, tar er Anna-Lena vidare där just du är i din utveckling.

 

Program:

 

08:30 inledning meditation

 

09:00 Yoga asanas

 

11:30 - 12:30 Lunch och vila/promenad

 

12:30 -13:30 Filosofi:

 

Hatha Yoga - Vad innebär det?

Vad är asanas, pranayamas, mantra?

Begreppen Karma och Karma Yoga. Vad betyder Om, Shanti och några andra vanliga mantran?

 

13:30 - 15:30 Yoga asanas

 

15:30 - 16:30 mantrameditation och avslut.

 

Färsk frukt och te finns att tillgå hela dagen, men ta med egen lunch och egen yogamatta.

 

Pris: 800kr ( Begränsat antal platser) betalning senast 3 dagar innan.

 

Bokning sker till oss på Wellness Spa 021-188688

 

800

Din yogalärare

 

Jag heter Anna-Lena Karlsdotter och är beteendevetare i grunden.

Min yogalärare heter Bhooma Chaitanya och det är hos honom i Indien jag har fått min utbildning.

Varje pass kommer vi att jobba igenom hela kroppen men ha ett snällt fokus på någon del, det kan vara axlar/rygg eller ben/balans för att nämna några exempel. Under passet berättar jag varför vi gör övningarna utifrån den yogiska traditionens perspektiv. Passen sätts alltid ihop med målet att du ska känna dig genomarbetad och lugn i kropp och själ men inte överansträngd.

Din yogalärare

Kontakt och öppettider:

Tis-fredag 11-18

Lör 10-17

Vi finns på hällaområdet i Västerås

endast ca 1 timme från Stockholm och

ca 30 min från Eskilstuna

FÖLJ OSS

Besök oss gärna på sociala medier

All Rights Reserved © 2016